Yayınlanma Tarihi Logosu Yayınlanma Tarihi: 09.06.2020
Okuma Süresi Logosu Okuma Süresi: 4 dakika

Birçoğumuz işlerimizi yapmak için çalışma masamızın başına geçtiğimizde konsantre olamadığımızı fark ediyoruz. Hele evden işlerimizi yürüttüğümüz bugünlerde yeni hayat düzenimizi kurgulamak ve düzenlemek biraz daha bizleri zorluyor. Ancak insan doğası her zaman adapte olabilme yetisine sahiptir. Ne kadar deneseniz bile işinize yoğunlaşamıyorsanız odaklanma sorunu ile mücadele etmeniz için önerilerimizi okumalısınız.

İşlerinizi Sıraya Koyun


Odaklanmak istiyorsanız bir plan yapmanız şarttır. Plansız bir şekilde bir işe başlamanız sadece dikkatinizi dağıtır ve beklediğiniz sonuçları alamayabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken şey, bazı işlerin bir düzene göre yapmanızdır. Hepimiz bir işin ortasından başlayıp herhangi bir engel olmadan devam etmeyi umamayız.
Bu nedenle görevlerinizi organize etmeniz gerekir. Eğer kişi planla devam ederse, organize edildiği gibi herhangi bir sorun olmadan ilerleyebilir. 

Mola Vererek Çalışın


Mola vermenin kişinin işine daha kolay odaklanmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Kimse uzun süre çalıştığında konsantre olamaz ve yaptığı işteki verimliliği düşer. Motivasyonunuzun azaldığını düşünüyorsanız ve uzun bir süredir çalışıyorsanız, kısa bir mola vererek enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz.

Sosyal Medyadan Uzak Durmalısınız


Gelmesini beklediğiniz sosyal medya bildirimleri, e-postalar ve diğer şeyler konsantrasyonunuzu kaybetmenizi kolaylaştırır. Facebook, Twitter veya benzeri sosyal medya sitelerini kontrol etmek için çevrimiçi olduğunuzda işe geri dönmeniz zaman alabilir.
Bu nedenle, çalışırken olabildiğince telefonunuzdan uzak durmanızı öneriyoruz. 

Uyku Düzeninize Dikkat Edin


Uyku herkes için çok önemlidir. Uyku eksikliği, çok sinirli, halsiz ve uykulu olmanıza sebep olabilir, bu durum da işteyken konsantrasyon eksikliğine yol açabilir. Uyku eksikliğinin nedenini belirleyin, depresyon, iş yerinde veya evde stres, garip çalışma saatleri veya diğer sağlık bozuklukları gibi nedeni olabilir. Sorunuzu belirlendikten sonra çözümü bulmaya çalışın. İyi bir uyku almak için, kafeinden kaçınmaya özen gösterin. Aynı zamanda ılık bir duş almak, müzik dinlemek veya bir kitap okumak da iyi gelecektir.

 odaklanma sorunu neden yaşanır

İşlerinizi Enerjinize Göre Planlayın


Eğer işinizi enerji seviyenize göre düzenlerseniz daha çok verim alabilirsiniz. Eğer kişi en zor işi yapmayı seçerse, kendisini en enerjik hissettiği bir zamanda yapmalıdır. Bu yöntem konsantrasyonundan tam olarak yararlanmasına yardımcı olacaktır.

Egzersiz Yapın


Birçoğumuz yeterince iyi egzersiz yapmıyoruz, bu durumun bir sonucu olarak dünyada artan obezite oranları bize gösterilmekte. Egzersiz eksikliği bedenin yanı sıra zihni de olumsuz etkilemektedir. Egzersiz beyinin büyümesini teşvik eder, hormonları artırır, kaygı ve depresyonla savaşır, stresi azaltır ve hatta insüline duyarlılığı artırır. Bunların hepsi odaklanmamızı ve konsantrasyonumuzu etkileyebilecek önemli faktörlerdir. Kısacası, biraz egzersiz yapmamız gerekmektedir. Asansör yerine her gün merdivenleri kullanarak beyninize bir katkı sağlamış oluyorsunuz.

Çalışma Ortamınızı Düzenleyin


Dağınıklık ve karmaşa ile çevrili olduğunda çok şey başarabilen insanlardan biri olabilirsiniz; kesinlikle azınlıktasınız. Dağınıklık ve karışıklık sizi rahatsız etmeyebilir, fakat yine de zihniniz için bu durum dikkat dağıtıcı olabilir. Masanızın oyuncaklar ve oyunlar veya soda şişeleri ile dolu olması dikkatinizi dağıtan öğeler olabilir. Çalışma alanınızın tamamen boş bir alan olması gerekmez. Sadece kendinize ve beyninize tek bir şeye kolayca odaklanma yeteneğini sağlamalısınız. 

Beslenmenize Dikkat Edin


Uyku ve egzersiz ile birlikte vücudun besine ihtiyacı vardır. Vücudunuzu ve beyninizi, en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları besinleri tüketmeniz gerekir. İş yerinizde masanızda içme suyu alışkanlığı edinin. Kahvaltı rutininize balık yağları ve vitaminler ekleyin. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin. Beslenmenizde birkaç önemli değişiklik yaparak, odaklanmanızdaki ve işlerinizi yapma yeteneğinizdeki sonuçları hızla fark edeceksiniz.

"Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti, yetkili kuruluşlar tarafından kişilerin risk ve getiri tercihleri dikkate alınarak kişiye özel sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler ise genel niteliktedir. Bu tavsiyeler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. İşbu blog sayfası aracılığı ile sunulan tavsiyelere dayanarak alınan/alınacak yatırım kararlarının ve yapılan/yapılacak alım satım vb. işlemlerinden ve bu işlemlerin olası neticelerinden Türkiye İş Bankası A.Ş. herhangi bir surette sorumlu değildir.​​"





X

Sitemizde, siteyi kullanımınızı analiz etmek, içerik ve reklamları kişiselleştirmek, gösterilen reklam sayısını sınırlandırmak, reklam kampanyalarının etkinliğini ölçmek, ziyaret tercihlerinizi hatırlamak, site kullanım istatistiklerini raporlamak için çerezler kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi almak için Çerez (Cookie) Politikası’nı incelemenizi rica ederiz.

Çerezleri Kabul Et