Yayınlanma Tarihi Logosu Yayınlanma Tarihi: 19.08.2019
Okuma Süresi Logosu Okuma Süresi: 2 dakika

​Yaşadığımız zaman dilimi boyunca huzurlu ve mutlu bir şekilde vakit geçirmek hepimizin en büyük beklentisi. Huzurlu ve mutlu bir ömrün öncelikli şartı ise tabii ki sağlıklı olmak! Gerek bedenen gerekse de ruhsal açıdan kendimizi iyi hissettiğimizde gerçekten de daha kaliteli yaşıyoruz. Sağlıklı bir kalp-damar sistemine sahip olmak, bizi iyi hissettiren en önemli etkenlerden biri. 


Öyle ki Dünya Kalp Federasyonu’nun verilerine göre kalp hastalıkları her yıl dünyada 17.1 milyon kişinin hayatını kaybetmesine neden oluyor. Bu sebeple hayati bir önem taşıyan bu konuya dikkat çekmek adına 2000 yılından beri her 24 Eylül “Dünya Kalp Günü” olarak kutlanıyor. 

Kalp sağlığına, fiziksel aktivitenin önemine ve dengeli beslenmeye vurgu yapılan bugünde, biz de kalp ve damar sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız, nelere dikkat etmeliyiz sizinle paylaşmak istedik. Hazırsanız başlayalım! 

Öncelikle: Kontrolleri İhmal Etmeyin


Hepimiz zaman zaman sağlığımızla ilgili bazı durumları ihmal edebiliyoruz. Mesela düzenli olarak yaptırmamız gereken kontroller, muayeneler bu duruma güzel bir örnek. Bu konu çoğu zaman ihmal edilse de ailesinde kalp damar rahatsızlığı olan ya da belirli bir yaşın üzerindeki kişilerin her yıl düzenli olarak bir kardiyoloji uzmanına görünmesi öneriliyor. 

Fazla kilonuz varsa, ailede kalp hastalığı bulunuyorsa ve sigara kullanıyorsanız bu kontrollere 30 yaşından itibaren başlayabilirsiniz. 

Beslenme Düzeniniz Nasıl?


kalp sağlığı için yapılması gerekenler 
Kalp ve damar hastalıklarında beslenme dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri. Günümüzde giderek daha yüksek oranda şeker, tuz ve işlenmiş gıda tüketiliyor. Bu tarz beslenme alışkanlık haline geldiğinde ise kalp ve damar sağlığımız için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Bu sebeple, yeterli miktarda sebze ve meyve tükettiğiniz, işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durduğunuz bir beslenme şekli kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. 

Hayatınıza Biraz Hareket Katmaya Ne Dersiniz?

​​
kalp sağlığı için yapılması gerekenler 
Türk Kardiyoloji Derneği’ne göre her yıl dünyada yaşanan ölümlerin %6’sı hareketsizlik kaynaklı. Çünkü çok fazla fiziksel efor gerektirmeyen işlerimiz, bizi gideceğimiz yere götüren ulaşım araçlarımız ve market alışverişini bile ayağımıza kadar getiren teknolojimiz var. Yani, hareket etmeye çok da gerek duymadığımız dünya düzeninde yaşadığımız bir gerçek. Fakat hareketsizlik, obezite, diyabet ya da kalp rahatsızlığı riskini arttırabiliyor. Bu sebeple, hayatınıza elinizden geldiğince hareket katabilirsiniz. Kendinizi zorlamadan ve gerçekçi hedefler koyarak, haftada 5 kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta bir yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler iyi birer seçenek olabilir. 

Sağlığınızı Riske Atmayın


“Sağlık her şeyden önce gelir” bu konuda hepimiz hemfikiriz. Bundan dolayı nasıl ki geleceğimiz için para biriktiriyor ya da çeşitli yatırımlar yapıyorsak, aynı şekilde sağlığımız için de gerekli yatırımı yapmalıyız. Çünkü gelecekte nasıl bir sağlık problemiyle karşılaşacağımızı bilemeyiz. O halde, böyle bir durumla karşılaştığınızda sorununuzu hızlı bir şekilde çözmek için İş Bankası iştiraki olan Anadolu Sigorta’nın sunduğu Tamamlayıcı Sağlık Sigortası​’nı keşfedebilirsiniz. Muayene, tetkik ve tedavi giderlerini poliçede belirtilen teminatların kapsamı ve limitleri, SGK ödeme kuralları ve Özel Şartlar dahilinde ödeyen bu sigorta sayesinde sağlık masraflarınızı rahatça karşılayabilirsiniz. 

Kalbinize iyi baktığınız sağlıklı günler dileriz!

"Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti, yetkili kuruluşlar tarafından kişilerin risk ve getiri tercihleri dikkate alınarak kişiye özel sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler ise genel niteliktedir. Bu tavsiyeler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. İşbu blog sayfası aracılığı ile sunulan tavsiyelere dayanarak alınan/alınacak yatırım kararlarının ve yapılan/yapılacak alım satım vb. işlemlerinden ve bu işlemlerin olası neticelerinden Türkiye İş Bankası A.Ş. herhangi bir surette sorumlu değildir.​​"



X

Size daha iyi hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. İnternet sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza ve reklam çalışmalarında yer alması amacıyla işbirliği içinde olduğumuz kuruluşlarla paylaşılmasına izin vermiş oluyorsunuz.Çerezler hakkında daha ayrıntılı bilgiye Gizlilik Politikamız ve Çerez Politikasi’ndan ulaşabilirsiniz.

Çerezleri Kabul Et